Se puede dejar de fumar

¿Qué ocurre al dejar de fumar?

De manera general, tu salud mejora, y los cambios se van notando progresivamente pero desde el primer día.

Durante las primeras 24 horas, los niveles de monóxido de carbono disminuyen en gran medida. Esto hace que nuestro cuerpo tenga mayor producción de oxígeno y nos sintamos más revitalizados. Además, se puede ver una mejora de los sentidos del gusto y del olfato que incluso mejorarán en días posteriores.

Tras dos o tres semanas, nuestro cuerpo es capaz de eliminar toda la nicotina, que es la parte adictiva y poco a poco nuestros pulmones se van limpiando de alquitrán. Esto hace que la capacidad pulmonar y respiratoria sea mayor cada vez y gracias a esto se tienen menos dificultades respiratorias.

Estas semanas, es donde comienza a aparecer el síndrome de abstinencia y será ahora, cuando el cigarrillo electrónico te puede ayudar. Parte de la adicción se adquiere por costumbre. El pasarte al vapeo te puede ayudar a eliminar esas ganas de fumar y utilizando líquidos con nicotina, aunque el proceso de eliminación de sustancias nocivas en tu cuerpo sea más lento, puede ayudarte a dejar el tabaco de manera más definitiva.

Tras dos o tres meses, se ve una gran mejora en cuanto a la respiración, disminuye la tos, la sequedad y también la fatiga. Esto permite hacer muchas cosas que antes no eran posibles. Vuelve a disfrutar del deporte o de hacer tareas que requieren más esfuerzo sin ni siquiera cansarte.

Más a largo plazo, podemos decir que tras un año sin fumar, tus probabilidades de padecer una enfermedad cardiovascular se reducen a la mitad. Y tras 10 años tendrás la misma salud que la de una persona que nunca ha fumado. Tus probabilidades de padecer cáncer de pulmón, faringe o vejiga, enfermedades cardiovasculares o infartos cerebrales serán las mismas que las de un no fumador.

Como ves, es un proceso largo, pero en el que se obtienen grandes beneficios de salud a muy corto plazo. El cigarrillo electrónico te puede ayudar a dejarlo por completo, pero también puede ser un sustituto mucho más saludable.

Si sientes que por hábito necesitas fumar, puedes decantarte por el cigarrillo electrónico y puedes hacer uso de líquidos libres de nicotina. De esta manera, consigues las mismas ventajas que dejando de fumar pero manteniendo ese hábito de dar caladas.